बीट्रोट स्प्राउट्स, सोयाबीन स्प्राउट्स और ब्रोकोली स्प्राउट्स इतने स्वस्थ क्यों हैं?

क्या आपके पास मेनू में सोया, ब्रोकोली और बीट्रोट स्प्राउट्स हैं? पता लगाएं यह इतना महत्वपूर्ण क्यों है!

 

तनावपूर्ण रोजमर्रा की जिंदगी के कारण, हमें एक स्वस्थ आहार की आवश्यकता होती है जिसमें अधिक विटामिन और खनिज होते हैं ताजा सब्जियां और परिपक्व फल अच्छे हैं, लेकिन बहुत शक्तिशाली स्रोत नहीं हैं, अगर हमारे पास एक मजबूत विटामिन की कमी है यह सर्दियों के अंत में और कई लोगों के लिए स्पष्ट है।

हमारे शरीर में तेजी से संतुलन प्राप्त करने का एक अच्छा तरीका स्प्राउट्स की खपत है सभी की सिफारिश नहीं कर रहे हैं लेकिन कुछ ऐसी किस्में हैं जो बहुत स्वस्थ हैं। वे शक्ति और ऊर्जा का वास्तविक स्रोत हैं उनका उपयोग करने के लिए ये बहुत बुरा है

 अंकुरित शक्ति और ऊर्जा का एक स्रोत है

ब्रोकोली स्प्राउट्स सोया बीट्रोॉट स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन

स्वस्थ पोषण विशेषज्ञों के मुताबिक, निम्न गोली विशेष रूप से सिफारिश की जाती है: बीट्रोट स्प्राउट्स, सोयाबीन स्प्राउट्स, ब्रोकोली स्प्राउट्स स्प्राउट्स के अन्य स्वस्थ प्रकार भी हैं लेकिन अगर आप अपने दैनिक मेनू में जल्दी ही नामांकन करते हैं, तो आपके पास पहले से बहुत अच्छा आधार है।

स्प्राउट्स के साथ सैंडविच

बीट्रोट स्प्राउट्स के साथ रोटी स्वस्थ भोजन युक्तियाँ




स्वादिष्ट और स्वस्थ सैंडविच 

बीट्रोट स्प्राउट्स के साथ सैंडविच स्वस्थ खाने की युक्तियां

कई एमिनो एसिड

स्प्राउट्स स्वस्थ हैं क्योंकि उनमें बहुत सारे एमिनो एसिड होते हैं सोयाबीन स्प्राउट्स में 42% प्रोटीन होते हैं- कई मांस से ज्यादा

विटामिन

स्प्राउट्स का प्रयोग करके आप बहुत से विटामिनों के साथ अपने शरीर की आपूर्ति करते हैं विशेष रूप से ए, बी और सी समूह के लोग वहां प्रचुर मात्रा में होंगे।

बीट्रोट स्प्राउट्स के साथ स्वस्थ सलाद

बीट्रोट स्प्राउट्स के साथ व्यंजन स्वस्थ भोजन युक्तियाँ



वे विषाक्त पदार्थों से मुक्त हो जाते हैं

स्प्राउट्स के लिए धन्यवाद, आप जल्दी से और प्रभावी रूप से अपने शरीर में विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा सकते हैं।

phytic एसिड

स्प्राउट्स के विकास के दौरान ज्यादा फिटिक एसिड जारी होता है। यह मुख्य कारण है कि बीज और कर्नेल को पचाने में मुश्किल क्यों है स्प्राउट्स में, यह एसिड घुल जाता है। नतीजतन, बड़ी मात्रा में मैग्नीशियम, कैल्शियम, जिंक, तांबे और अन्य उपयोगी पदार्थ अलग।

स्प्राउट्स और कीटाणुओं के साथ स्वस्थ और सस्ता खाना पकाना

विभिन्न प्रकार के स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

हार्मोनल संतुलन

भोजन की अंकुरित महिलाओं के हार्मोनल संतुलन के लिए बहुत फायदेमंद है। आप ऑस्टियोपोरोसिस को भी रोक सकते हैं।

आसान तैयारी

स्प्राउट्स को किसी भी थर्मल प्रसंस्करण की आवश्यकता नहीं है। इससे उनकी खपत बहुत आसान होती है। क्योंकि वे कच्चे खा रहे हैं, सभी अच्छे पोषक तत्वों को अच्छी तरह से संरक्षित किया जाता है। लिपिस नामक एंजाइम हैं, जो वसा को भंग करने के लिए जिम्मेदार हैं। जो लोग अंकुरित खाते हैं वे अपना वजन अधिक आसानी से प्राप्त करेंगे।

स्प्राउट्स में एंटीऑक्सिडेंट होते हैं वे अपने शरीर की उम्र बढ़ने की प्रक्रिया से रक्षा करते हैं और कैंसर के खिलाफ प्रोफीलैक्सिस के रूप में काम करते हैं।

यह ब्रोकोली जैसे दिखता है

ब्रोकोली स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

स्वस्थ फास्ट फूड? क्यों नहीं?

सोया स्प्राउट्स के साथ फास्ट फूड बीट्रोट स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

सोया स्प्राउट्स
स्वादिष्ट प्रकार के स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन

स्प्राउट्स को थर्मल प्रसंस्करण की आवश्यकता नहीं है

मधुमक्खियों का फल स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन के साथ स्वादिष्ट ऐपेटाइज़र

सोया स्प्राउट्स के साथ स्वस्थ बीट्रोट सलाद

सोयाबीन स्प्राउट्स के साथ सलाद बीट्रोट स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

उस पर बीट्रोट स्प्राउट्स के साथ सैंडविच

कचरा और बीट्रोट स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन युक्तियाँ

विभिन्न प्रकार के अंकुरित

सोया ब्रोकोली और बीट्रोट स्प्राउट्स स्वस्थ भोजन

सोयाबीन स्प्राउट्स में, 42% तक प्रोटीन होते हैं

सोया स्प्राउट्स बीट्रोट स्प्राउट्स स्वस्थ और सस्ते खाना पकाने के सुझाव

सोयाबीन स्प्राउट्स के साथ सूप

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