ニュース 頭が痛い時はどうすればいいの？. トピックに関する記事 – 頭痛 冷やす 温める どっち？
温めると余計血管が拡張してしまうので、頭痛が強くなる恐れがあります。 頭を冷やしてあげたほうが血管が収縮して楽になる場合が多いです。 反対に緊張型頭痛では、肩こりや首こりで肩や首、頭の血行が悪くなります。 後頭部から側頭部のあたりに締め付けられるような頭痛が起きてしまう場合です。痛みを感じたら、こめかみの脈打つ部分を冷却シートや氷枕などで冷やしてみてください。 片頭痛は、体を動かすと痛みが助長されます。 光や音などの刺激も避け、安静にして過ごしましょう。 ちなみに、痛み始めには血管を収縮させる作用のある、カフェインを含んだコーヒーなどを摂ると、痛みが緩和されることがありますよ。一瞬で治す方法はありません。 脳神経内科を受診し、しっかりと診断を受けてから、内服薬で治療を開始します。 頭痛が軽度のうち、もしくは痛みはじめてからできるだけ早めに、1時間以内を目安に内服すると、効果が最大限に発揮されると言われています。
頭痛が楽になる方法はありますか？片頭痛に対して、自身でできる対処法は以下です。
- 暗く、静かな場所で横になる 片頭痛は、光や音が刺激になって痛みが増すことがあります。
- 睡眠をとる 片頭痛は眠ることで改善します。
- カフェインの入ったものを飲む カフェインをとることで片頭痛は多少和らぎます。
- 痛み止めを服用する
- 頭痛体操をする
頭痛を早く治すツボはどこですか？
頭・首・肩
- 風池（ふうち） 耳の後ろの骨と、後頭部のくぼみの中間 頭痛、肩や首のこり、鼻づまり、のぼせなど
- 天柱（てんちゅう） 首の骨の両側にある太い筋肉の外側のくぼみ 頭痛、眼精疲労、顔のむくみなど
- 完骨（かんこつ） 耳の後ろにある骨の膨らみ（乳様突起）の下の後ろ側にあるツボ 頭痛、首のこり、顔のむくみ、めまいなど
片頭痛は眠ることで改善することがあります。 仕事中に 痛みが起こったときは、可能なら仕事を中断して仮眠を とりましょう。 チョコレートにはチラミンという成分が含まれており、 体内に入ると血管を収縮させる効果があります。 その効 果が切れた反動により血管が拡張し、それが原因で片頭 痛を起こすと言われています。
頭痛を早く治すには？
一瞬で治す方法はありません。 ただ対処法の王道はあります。 例えば緊張型頭痛であれば温める、片頭痛であれば冷やす。 ツボを刺激するなら、こめかみを押す、頭のてっぺんを押す、頭と首の境目を押す。
チョコレートにはチラミンという成分が含まれており、 体内に入ると血管を収縮させる効果があります。 その効 果が切れた反動により血管が拡張し、それが原因で片頭 痛を起こすと言われています。 また、テオブロミンや加工油脂も頭痛や吐き気を引き起 こす成分と考えられているため、片頭痛のある方はチョ コレートを控えてみましょう。
頭痛を自力で治す方法はありますか？
筋肉の緊張をほぐすために、入浴や蒸しタオルなどで首や肩周辺を温めたり、ストレッチやマッサージをするとよいでしょう。 血管を広げる入浴や運動、マッサージは厳禁。 痛む部分を冷やして、静かな部屋で横になって休みましょう。 痛みが集中して起きている期間は、飲酒や喫煙は控えた方がよいでしょう。カフェインを含む飲み物がすすめられます。
カフェインは血管を収縮させる効果があり、片頭痛の痛みを和らげる可能性があります。 痛み始めにカフェインを含むコーヒーや緑茶を飲むことを試してもよいでしょう。カフェインを含む飲み物がすすめられます。
カフェインは血管を収縮させる効果があり、片頭痛の痛みを和らげる可能性があります。 痛み始めにカフェインを含むコーヒーや緑茶を飲むことを試してもよいでしょう。
チョコレートやチーズ、柑橘類にはチラミンという物質が含まれています。 チラミンが片頭痛を誘発することがあります。 チラミンが血管を収縮させる効果があり、血管が元に戻るときに頭痛が起こるとされます。 ただ多くの片頭痛の方はチョコレートやチーズを控える必要はありません。
頭痛の時食べてはいけないものは何ですか？片頭痛に悩んでいる人は、スナック菓子やインスタントラーメン、旨味調味料が含まれた食べ物は控えるようにしてください。 これらの食べ物には大量のグルタミン酸ナトリウムが含まれています。 グルタミン酸ナトリウムには、血管を広げたり縮めたりする作用があるので、血管が広がる際に片頭痛を引き起こす可能性があります。
頭痛に良くない飲み物は？コーヒー・紅茶・緑茶には、血管収縮作用のあるカフェインが含まれます。 偏頭痛には効果が期待できますが、緊張型頭痛の場合は血管収縮によって頭痛が悪化する可能性もあるため、あまりおすすめできません。 また、カフェインの過剰摂取で別の健康問題が現れることもあります。
頭痛がひどいとき、どんな飲み物がよいですか？
カフェインを含む飲み物がすすめられます。
カフェインは血管を収縮させる効果があり、片頭痛の痛みを和らげる可能性があります。 痛み始めにカフェインを含むコーヒーや緑茶を飲むことを試してもよいでしょう。
バナナにはマグネシウムが豊富に含まれており、片頭痛に対処するうえで重要な食品となる可能性があります。 アメリカ片頭痛学会の発表では、マグネシウムの鎮静効果は片頭痛を予防し、治療にも役立つとされています。チョコレートの効果で片頭痛が緩和
特に低血糖状態が原因で、片頭痛が引き起こることもあり、チョコレートを摂取することで、血糖値を上げることができるので、痛みの緩和に効果が出る場合があるためです。カフェインを含む飲み物がすすめられます。
カフェインは血管を収縮させる効果があり、片頭痛の痛みを和らげる可能性があります。 痛み始めにカフェインを含むコーヒーや緑茶を飲むことを試してもよいでしょう。