ニュース コーヒーは胃を荒らす？. トピックに関する記事 – コーヒーの胃を荒らさない飲み方は？

食後飲む、ミルクを入れて飲む

空腹時にコーヒーを飲むと、コーヒーに含まれる酸が直接胃を刺激します。 このため食後に飲む、ミルク(中性に近い)を入れて飲むといった方法保は効果的です。カフェインで胃が荒れると思っていらっしゃる方もいるようですが、そうではありません。 それは、コーヒーに含まれる「クロロゲン酸」という成分の働きで胃酸の分泌が活発になるためで、特に空腹時や胃が弱っている時に、胃酸が胃の粘膜を刺激してしまうのです。 カフェインレスコーヒーでも同じように胃酸の分泌は活発になります。コーヒーに含まれるカフェインには胃酸を分泌させる作用があるため、この胃粘膜のバランスを崩してしまう可能性があります。 ただし、少量で胃痛が起こることはまれで、大量に飲んだり、もともとストレスなどで胃が荒れていたりすると、胃痛をひき起こしてしまうことがあります。

胃が荒れる原因は何ですか？健康な胃は粘液に保護されているため、胃酸で荒れることはありません。 しかし何らかの原因で胃酸と粘液のバランスが崩れてしまうと、粘膜が胃酸の影響を受けてしまいます。 ストレスやピロリ菌感染、喫煙、飲酒、カフェイン、塩分が高いものや辛いもの、熱いものの過剰摂取によって発症します。

コーヒーは胃に優しい食べ物ですか？

消化を助けて、胃もたれスッキリ

コーヒーは胃液の分泌を促し、消化器の働きを促進させて消化を助けます。 お酒で疲れた肝臓の負担を軽くする働きもあるという研究結果も発表されました。 ただし、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などがある方は、空腹時に濃いコーヒーを飲むと胃壁を痛めることもあるので注意が必要です。コーヒーに含まれるカフェインには胃酸の分泌を促す働きがあります。 そのため、胃酸が過剰に分泌され胃壁が傷付き、胃痛を誘発する事があります。 痛みだけではなく、胃のむかつきや吐き気を感じることもあります。 特に胃の中がからっぽである空腹時にコーヒーを飲むと影響が出やすくなりますので注意しましょう。

コーヒーは胃に優しい飲み物ですか？

コーヒーは胃液の分泌を促し、消化器の働きを促進させて消化を助けます。 お酒で疲れた肝臓の負担を軽くする働きもあるという研究結果も発表されました。 ただし、胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍などがある方は、空腹時に濃いコーヒーを飲むと胃壁を痛めることもあるので注意が必要です。

胃が疲れているときにおすすめの飲み物4つをご紹介します。

• 1-1 経口補水液 胃が疲れていて食欲がない時は、経口補水液を飲みましょう。
• 1-2 水 胃が疲れているときにおすすめの飲み物、2つ目は水です。
• 1-3 牛乳
• 1-4 リンゴジュース
• 2-1 コーヒー
• 2-2 アルコール類
• 3-1 卵
• 3-2 豆腐や納豆

胃が荒れている時、どんな飲み物がよいですか？

水や白湯は、胃に負担をかけない上、最も手軽な飲み物です。 温かい白湯は胃の温度を上昇させ、血流を促進することで消化機能を高める効果が期待 できます。 一度水を沸かして沸騰させ、40度程度まで冷ましたものを飲むと良いでしょう。 また、冷水は胃に負担がかかるため、水を飲むなら常温の水が好ましいです。胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例

食品名	適した食品	適した料理
乳製品	牛乳・ヨーグルト	ポタージュスープ・プリン・温めた牛乳
野菜・いも類・果物	繊維の少ない野菜（ほうれん草・白菜等）・南瓜・じゃがいも・バナナ・りんご	煮浸し・やわらかい煮物
油脂類	乳化された油脂（バターやマヨネーズ等）	バターやマヨネーズ等を少量使用した料理は可

疲れた胃に良くないこと

胃酸の多い人は、柑橘類や酸味の強いジュース、炭酸飲料はさらに胃の中を酸性に傾けてしまうことになるので、避けたほうが無難です。 コーヒーに含まれるカフェインは胃酸の分泌を促す作用もありますが、胃が弱っているときに飲むと、さらに胃に負担をかけてしまいます。

牛乳などの乳製品、冷たい飲料、コーヒー、アルコール類は避けましょう。 吐き気が強く水分が十分にとれない場合は、点滴が必要なこともあるため、医療機関を受診して下さい。

胃が痛い時コーヒーはダメ？一方で、コーヒーや紅茶などに含まれるカフェインは、胃酸の分泌を促す働きがあります。 胃酸の増加は胃粘膜の刺激につながり胃に負担をかけてしまうため、胃が痛いときのカフェインの摂取は控えましょう。

胃腸の調子が悪い時、コーヒーは飲めますか？・消化器系への悪影響

カフェインの摂りすぎで興奮状態になると、消化器官に悪影響が及ぶことがあるためです。 下痢や嘔吐などの症状が出る場合もあるため、胃腸の調子が悪いときなどは、コーヒーは避けるのが無難です。

胃が弱ってる時、どんな飲み物がいいですか？

胃もたれのときにおすすめの飲み物

• 白湯 白湯は水を一度沸騰させて温度を下げた飲み物なので、常温水と同じく胃に負担を与えません。
• 牛乳 牛乳には、胃の粘膜を保護する作用があります。
• 経口補水液
• りんごジュース
• アルコール飲料
• 炭酸飲料
• カフェイン入り飲料

こんなときに適した食品は、主食ではおかゆ、うどん、魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚、肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、豆類では豆腐、ひきわり納豆、乳製品では牛乳、ヨーグルト。 このほか、繊維が少なめの葉物野菜、かぼちゃ、じゃがいも、バナナ、リンゴなどがあげられます。胃の荒れの予防には、規則正しい食事をすることが基本です。 夜ふかしをし、夜中にお酒を飲んだり食事を摂ったりして、食欲がわかないために朝食を抜く、というのがもっとも胃に悪いパターンです。 長時間、胃をからっぽにすると胃液だけが分泌され、胃粘膜が荒れるので、1日3食、決まった時間に食べるよう心がけてください。2 胃酸の分泌を高める食品は、控えましょう

• 香辛料の多いもの こしょう 唐辛子
• 甘味の強いもの 煮豆 まんじゅう
• 食塩の多いもの 漬物 塩辛
• 酸味の強いもの 酢の物 柑橘類
• 嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など） ビール コーヒー