ニュース シーシャ初心者の注意点は？. トピックに関する記事 – シーシャを吸ったあとはどうすればいいですか？
シーシャは煙を吐く際に味を楽しむものなので、吸い方と同じくらい重要なのが吐き方です。 煙を吸った後は、後から空気を吸い込んだり、息を止めるなどしないで、すみやかに吐き出します。 吐く際は、口を大きく開いて煙を"モワ～ッ"と吐き出します。シーシャの煙は、肺には入れないといわれることもありますが、しっかり肺に入れないとおいしさが損なわれます。 煙を肺には入れますが、決して溜めてはいけません。 肺に入れたらすぐに吐き出しましょう。 決して口をすぼめて"フーッ"と細く吐き出してはいけません。通常のシーシャは、大体1時間〜1時間半で吸い終わるくらいを目安に作られています。 息を履いた時に、口にあまりフレーバーの味が残らなくなってきたときが吸い終わりの合図です。
シーシャのうまい吸い方は？シーシャを吸うときは、普段の呼吸よりも長く、1〜2秒程度水がぶくぶくと音を立てるように吸います。 煙を口の中に含んだら、息を深く吸いながら煙を肺に入れましょう。 この時肺に入れた煙はすぐに吐くようにしてください。 煙を吐くときは、細く「フーッ」と吐き出すのではなく、なるべく口を大きく開けるのがポイント。
シーシャを肺に溜めるとどうなる？
息を止めて煙を肺に溜めると、肺の中の空気とシーシャの煙が混ざります。 それにより風味が薄くなってしまうので、煙を吸ったら肺に溜めずに吐き出しましょう。 シーシャの吸い方は、煙を一度肺に溜めてから吐き出すタバコの吸い方とは異なります。 普段タバコを吸う方はタバコと同じ吸い方にならないよう注意が必要です。美味しさと香りを楽しむ
シーシャ（水タバコ）はフレーバーの種類も豊富で、フルーツやスイーツ、スパイス系など、さまざまな味や香りをリラックス空間で楽しむことができます。 また、ゆったりしながら香りのある煙を吸うことで、アロマテラピー効果を得ることにもつながります。
シーシャは肺がんになるリスクがありますか？
シーシャ（水タバコ）のニコチンとタールによる健康への影響
タールについても同様に、健康に悪影響のある物質です。 タールは、肺や口腔、喉や食道などを覆う黒い物質で、肺に蓄積されてしまうと肺がんなどの原因になる場合があります。
シーシャは「水タバコ」の名の通り、フレーバーは「タバコ葉」を使用しているためニコチンが含まれています。 中毒性や依存性はタバコに含まれている「ニコチン」が原因です。 ニコチンはタバコ属の植物が根で作りそれを葉に蓄積しています。 口腔摂取すると強い中毒症状を起こす毒物です。
シーシャは依存性がありますか？
結論、シーシャには依存性があります。 シーシャというものはそもそも水タバコの1種であり、普通のタバコと同じようにタバコの葉を熱して煙を出しています。 タバコ依存の原因は、タバコに含まれる「ニコチン」という依存性の高い物質によるものとされています。シーシャ（水タバコ）は体に悪い？ シーシャには、たばこ葉に含まれるニコチン、加熱時に発生する一酸化炭素などによる健康リスクがあります。 シーシャは水で濾過された煙を吸うため紙タバコよりもニコチン量が減るとしている広告もありますが、時間の経過とともに有害物質をより多く吸ってしまう可能性もあるのです。リラックスして深呼吸をするように煙を吸い込みます。 この時に喉に向かってまっすぐくわえてしまうと、吸ったときに煙が喉に直撃してしまいむせる原因になります。
シーシャで煙を吸うときのコツは、腹式呼吸です。 肺の力だけで煙を吸おうとする人が多いですが、それでは少量の煙しか吸い込むことができません。 煙が少なくなってしまうと、シーシャの味も感じづらくなってしまいます。 しかし、腹式呼吸でダイナミックに吸うことを意識するだけで吸い込める煙の量がかなり増えます。
シーシャを吸うとどんな病気になりますか？このため、シーシャを吸うことで、発がん性物質や有害物質も同時に吸い込み、がん、心血管疾患、呼吸器疾患、一酸化炭素中毒、COPD（慢性閉塞性肺疾患）などのタバコに特有の病気にかかるリスクが上がる（※4）。
シーシャは何が悪いのですか？シーシャ（水タバコ）は体に悪い？ シーシャには、たばこ葉に含まれるニコチン、加熱時に発生する一酸化炭素などによる健康リスクがあります。 シーシャは水で濾過された煙を吸うため紙タバコよりもニコチン量が減るとしている広告もありますが、時間の経過とともに有害物質をより多く吸ってしまう可能性もあるのです。
シーシャを吸うと落ち着くのはなぜ？
リラックス効果が高い理由は、シーシャ（水タバコ）を吸う際に深呼吸をするように深く煙を吸い、ゆっくりと吐き出すことにあります。 このときに、副交感神経を刺激して自律神経のバランスを整えることで、高いリラックス効果が生まれます。
水タバコ/シーシャについても、身体に対する害を気にされる方もいらっしゃいます。 結論から言ってしまうと、水タバコ/シーシャについても完全に害がないとは言い切れません。 「水タバコ/シーシャ」という名前から分かるようにこれもタバコの一種です。 程度の差こそあれ、ニコチンタールも少量ですが入っています。副作用としては、過剰摂取による下痢や吐き気、脱力感が報告されていますが、適切な使用量であればほとんどの人が安全に楽しむことができます。 ただし、個人差があるため自分に適した使用量を見つけることが大切です。 初めてCBDシーシャ（水タバコ）を試す場合は、少量から始めて様子を見ることをおすすめします。シーシャの煙は舌と鼻で感じるので、ため息をする様に吐いて、自然に鼻と口から煙が出ることで味わうことができます。 初めて吸う方は煙に対する耐性がないので、身体に煙が入ってくることに慣れる必要があります。 煙に慣れてない状態で勢いよく煙を吸い込んでしまうとむせてしまう可能性があるので、力まずに吸うことを意識してもらえたら。