ニュース ピッチ走法とストライド走法どっちがいい？. トピックに関する記事 – ストライド走法のデメリットは？
・ストライド走法のデメリット
足を大きく前に出すストライド走法では体の上下の動きが大きくなるため、その分地面に着地したときの足へかかる衝撃が大きくなります。 ピッチ走法と比べると消費エネルギーは少なくはなるのですが、足をはじめとした体への衝撃は大きく、負担がかかってしまいます。歩幅を小さく足を速く蹴り出す「ピッチ走法」は、海外の選手に比べて背が低く足の短い日本人向きの走法だと言われ、筋力の弱い人にも適しています。 そのため、日本ではアスリートだけではなく市民ランナーにもピッチ走法を取り入れている人が多くなっています。ピッチ走法のデメリット
歩幅が小さいため衝撃は減りますが、足の回転数を早くすると心拍数がより上昇しやすくなります。 そのため体力を消耗し、全体的な疲労が激しくなるのはデメリットです。 また歩幅が小さくなっても、一歩当たりの腕の振りは同じ。 より多く腕を振ることでも体力を消耗します。
ストライド走法でピッチ数はいくつですか？ストライドは歩幅であり、ピッチは一分間当たりの歩数のことを言います。 このうちピッチに関しては一般的に180歩/分という数値が目安とされています。 1分間に180歩の頻度で走っているということです。 トップ選手ではそれを大きく超え、レースでは200歩/分以上のピッチで走る選手も 多くいます。
ピッチ ストライド どっち？
トップ選手のストライドとピッチ
では、ピッチとストライドのどちらを強化したほうがスピードアップにつながるかというと、答えは、ストライドです。 トップ選手のピッチとご自分のピッチを比べてみてください。 それほど変わらないことがわかります。ピッチ走法を使う選手
- 宗猛
- 瀬古利彦
- 谷口浩美
- キャサリン・ヌデレバ
- 高橋尚子
- マイケル・ジョンソン
- 小池祐貴
- 土江寛裕
ピッチ走法は日本人向きですか？
ピッチ走法とは、長距離走で歩幅を比較的狭くし、その分脚の回転を速くする走法です。 日本人に比較的向いている走法と言われ、有名選手から市民ランナーまで広く取り入れられていますが、ストライド走法と厳格に区別ができない選手も少なくありません。
ピッチ走法は小さな動きで素早く走ることになるため、着地した際に受ける衝撃（＝脚への負担）を押さえやすくなります。 筋力が弱い方、筋疲労による後半失速を改善したいという方は、ピッチを上げることで改善できるかもしれません。 また、足首や膝などが痛みやすい方は、ピッチ走法にすることでこれを軽減できる可能性があるでしょう。
ピッチ走法は疲れますか？
ピッチ走法でスピードを出そうと思った場合は、歩幅が小さい分足の回転数を上げなければいけません。 足の回転数に合わせて腕振りも早くする必要があるため、心拍数が必要以上に上がってしまい、体力を消耗してしまう恐れがあります。ピッチ走法を使う選手
- 宗猛
- 瀬古利彦
- 谷口浩美
- キャサリン・ヌデレバ
- 高橋尚子
- マイケル・ジョンソン
- 小池祐貴
- 土江寛裕
以来、世界記録はほぼ数年おきに塗り替えられ、2009年の世界陸上ベルリン大会においてはU. ボルト選手(ジャマイカ)によって9秒58という驚異的な世界記録が達成されました。 男子100m走の世界記録の推移を以下に示します(2022年3月現在)。 この10数年は9.60秒の壁が超えられない状況が続いています。
1968年にジム・ハインズ（米）が電気計時で人類で初めて「10秒の壁」を破る9秒95を記録して以降、公認の9秒台は世界で過去120人を超える。
日本人 100m 9秒台 誰？日本人の9秒台はサニブラウン・ハキーム（9秒97）、桐生祥秀（9秒98）、小池祐貴（9秒98）に続く史上4人目。 2位は10秒01で多田修平、3位は10秒13で小池が続いた。 予選は、山縣が10秒01（追い風1.7メートル）の好タイムで五輪参加標準記録10秒05を突破。
日本人で10秒を切った人はいますか？――2017年に当時、東洋大学4年生で教え子だった桐生祥秀選手が、日本人として初めて100mで10秒を切る9秒98を記録。
100メートル9秒台は世界で何人いますか？
1968年にジム・ハインズ（米）が電気計時で人類で初めて「10秒の壁」を破る9秒95を記録して以降、公認の9秒台は世界で過去120人を超える。
――2017年に当時、東洋大学4年生で教え子だった桐生祥秀選手が、日本人として初めて100mで10秒を切る9秒98を記録。日本では、2013年春に高校3年生の桐生祥秀（京都・洛南高）が、日本記録10秒00に0秒01まで迫る日本歴代2位の10秒01を記録したが、日本記録は図の通り19年間「10秒の壁」を破ることができないでいた。速く走る基本は、トップスプリンターも小学生も変わらない ――2017年に当時、東洋大学4年生で教え子だった桐生祥秀選手が、日本人として初めて100mで10秒を切る9秒98を記録。 この快挙を皮切りに9秒台をねらえる選手が続々と登場し、今、日本の短距離界はかつてないほどのハイレベルなチームになりつつあります。