ニュース 人の汗の成分は？. トピックに関する記事 – 汗には何が入っていますか？
１つはエクリン汗腺で、身体全体に分布するエクリン汗腺からでるあせは９９％が水分です。 主に体温を調節する役目を担っており、本来はにおいはほとんどありません。 もう１つはアポクリン汗腺です。 ここから出る汗は水分の他にタンパク質や脂質などの有機成分が含まれています。また、緊張しているときや、ストレスにさらされたとき、病気で熱が出たときにも、人は汗をかきます。 汗の主成分は水ですが、塩分（ほとんどは塩化ナトリウム）とその他の化学物質も含まれています。 汗を大量にかいたときは、失われた塩類と水分を補給する必要があります。汗をかくことは「究極のデトックス」なのです。 老廃物や余計な水分を排出することで新陳代謝が上がり、免疫力・体力アップ、美肌効果が期待できます。 気持ちもスッキリするので、ストレス解消効果も！ 汗をかくことを習慣にしたら毎日を気持ちよく過ごせるようになったという意見を聞くこともあります。
汗の正体は何ですか？エクリン汗腺から出てくる汗の99%は水分で、ミネラルやアミノ酸、乳酸、アンモニアなどが溶け込んでいます。 エクリン汗腺からは、体温調節やストレスなどの精神的な刺激で汗が出てきます。 アポクリン汗腺という、わきの下などの限られた部位に汗を分泌する器官があります。
発汗は老廃物ですか？
汗の含有成分は、主に塩分やミネラル、代謝による老廃物で、これに加えてごく微量の重金属や薬物、BPA（注：ビスフェノールA）、農薬なども含まれます。 しかしここでいう汗に含まれる「ごく微量」の毒素とは、たとえ排出されたとしても健康上の利益にはなりえないほどのわずかな量です。汗は、毛穴に詰まった古い角質や汚れなどの老廃物を一緒に排出してくれる役割も。 また、汗をかく＝体温が上がるので、新陳代謝が向上して肌のターンオーバーが整えられ、古い角質が適度に剥がれ落ち、美肌効果が期待できます。
人の汗は酸性ですかアルカリ性ですか？
エクリン腺から分泌される汗は、主に体温調節のためにもので、臭いがなく、酸性になっています。 一方、アポクリン腺から分泌される汗は、精神的な緊張や刺激などによって分泌されるもので、たんぱく質・脂質・アンモニアなどを含んだアルカリ性のものになっています。
普通の汗（エクリン汗）の成分は、99％が水で、残りの1％に乳酸や尿素、塩分などが含まれています。 汗の成分バランスは、季節によって微妙に異なり、春先～夏にかけては、ナトリウム、カリウムなどの含有濃度が少し高くなります。
汗をかくと気持ちいいのはなぜ？
運動などによってかく汗は、「エクリン腺」と呼ばれる汗腺から分泌される汗で、いわゆる「良い汗」と呼ばれるものです。 この汗には自律神経のバランスを整える働きもあるため、気分がリフレッシュされるという効果があります。普段から健康を意識して汗を流すようにしている人には無縁のように思うかもしれませんが、実は発汗にデトックス効果はほとんどありません。科学者たちも長年密かに疑っていたことだが、汗と一緒に毒素も排出されるというのは、都市伝説に過ぎなかった。 人間が汗をかくのは体温を下げるためであって、老廃物や有毒物質を排出するためではない。 その役目を負うのは、腎臓と肝臓である。 もちろん、都市伝説の中にも一粒の真実はあるものだ。
特に、夏にウォーキングをするとたくさん汗をかくので、その分痩せていると誤解してしまう人もいるかもしれません。 しかし、汗をかくことと脂肪燃焼には直接的な関係はありません。 ウォーキング後、一時的に体重が減るのは体内の水分が減少したからであり、水分補給をすれば元に戻ります。
体の酸性とアルカリ性、どちらがいいですか？アルカリ性食品の重要性
人間の体は弱アルカリ性であるのが健康な状態ですが、焼肉や白米、ビールや缶コーヒーと言った毎日の生活の中で食べる食品の多くは酸性食品なので、人間の体は常に酸性に傾きやすいと言われています。 また体が酸性に傾くと血液がドロドロになり様々な病気にかかりやすくなるとされています。
汗には老廃物が含まれていますか？汗の含有成分は、主に塩分やミネラル、代謝による老廃物で、これに加えてごく微量の重金属や薬物、BPA（注：ビスフェノールA）、農薬なども含まれます。 しかしここでいう汗に含まれる「ごく微量」の毒素とは、たとえ排出されたとしても健康上の利益にはなりえないほどのわずかな量です。
代謝がいい人は汗っかきですか？
汗をしっかりかいている
毎日しっかりと汗をかくと、余分な水分や老廃物が体外へ排出されて新陳代謝が世よくなります。 また、一般的に基礎代謝が高い人は体温が高く、汗をかきやすいと言われています。 代謝がいい人は汗をかきやすいと言えるでしょう。
一つは体内の老廃物を分泌して、身体や皮膚を清潔にする働きで、尿と同じように過剰な塩分や有害な重金属を体外に排出します。 もう一つは体温を調節する機能です。 発汗によって体温の上昇を抑え、身体全体のクーラーのような役目を果たします。基礎代謝が高い人の特徴として、以下の点が挙げられます。
- 栄養バランスの良い食事をしている
- 体脂肪率が低く筋肉量が多い
- 十分な睡眠をとっている
- 極端な体重の減少がない
運動すると汗をかくのは、必要以上に上がった体温を冷やすため。 ですが、少し動いただけで大量の汗をかくような汗っかきの場合は、体が余計な水分を溜め込んでいることが原因の場合もあるようです。 水分を取りすぎている、水分の排出が上手くいっていない、などの可能性があるので、代謝を上げていく必要があるでしょう。