ニュース 体のメンテナンス 何する？. トピックに関する記事 – 体のメンテナンスをすることでどんな効果があるのでしょうか？

体のメンテナンスを行うと、体が本来持つ機能を発揮できるようになり、怪我の防止、パフォーマンスの改善、向上、自律神経系、はたまた、むくみや痩せ、代謝や容姿、ぽっこりお腹の改善といった効果が期待できます。 自然治癒力も向上し、免疫力強化にも繋がります。“身体のメンテナンス”という習慣はありますか？ 痛みや辛さがなくても定期的に身体のケアをすること、元気でいるために痛みや辛さを予防することがメンテナンスです。腰痛や肩こりなど、痛みが伴う症状で悩んでいるときは、整体に行くのが適切です。 整体では体を揉んで骨格の歪みやズレを改善し、体の不調を根本から緩和します。 普段の生活習慣から起こる不調に対して、施術後に気を付けることなどのアドバイスも行っています。

整体には何回くらい行けばいいですか？大体の目安として 急性の筋骨格系の症状（首、肩、背中の痛み、腰痛など）であれば、 1週間に1.2回ペースで3〜6回、期間としては早ければ1週間以内（場合によってはその場で改善）に、遅くとも1ヶ月半以内で良くなることがほとんどです。

体を揉むとどんな効果があるの？

揉みほぐしには、血行を促進する効果も期待されています。 筋肉が緊張して固くなると、血管を圧迫して血行を阻害しますが、揉みほぐしによって筋緊張が緩むことで、血管が拡張し、血行促進効果がもたらされます。 特に筋力の弱い女性の場合、下半身に血液が滞り、むくみが現れがちです。体のメンテナンスを怠り、普段のメンテナンスが充分でない場合には、筋肉や骨といった体を動かすときに使う部分が動かしにくくなることがあります。 メンテナンスを怠っていると、筋肉が凝り固まってしまい、日常生活でついてしまった癖により、本来持っているはずの機能が制限されてしまうためです。

メンテナンスとは整備のことですか？

「修理」は機器に故障・破損・劣化・不具合などが生じた場合、それを本来の状態に直すことを指します。 「メンテナンス」は掃除・整備・保守・消耗品交換などを行い、機器の効率化や延命化を図ります。

理想は月に1度のメンテナンス

頻度は月に1回程度がおすすめ。 体が歪んでいないか、バランスが崩れていないか確認してもらい、再び正しく整えてもらうことで様々な不調を未然に防ぐ効果が期待できます。 実は、メンテナンスで不調を未然に防ぐ方が、痛みが出てから何度も通院するよりも結果的には経済的。

整体は女性にどんな効果があるのですか？

整体は、 女性ホルモンの乱れ改善 にも効果が期待できます。 整体の施術を受けると骨盤の歪みが矯正され、自律神経のバランスが改善されます。 それにより、交感神経と副交感神経のバランスが整うため、 女性ホルモンが安定する のです。 女性ホルモンの乱れは 生理不順や肌荒れにも影響を及ぼします 。整骨院や整体院で通院終了のタイミング 「症状が気にならなくなった」「痛みもなく良い状態が数日間続く」こういった場合は通院を終了するタイミングだと判断できます。 もし、通院終了のタイミングがわからない時は、施術してくれる先生に尋ねてみましょう。ふくらはぎの血管は、血液を体の下から押し上げる折り返し地点であるため、他の血管に比べて血流が悪く、血栓ができやすくなる。 通常は血栓ができてもその多くは非常に小さいためそれほど心配はないが、ふくらはぎを揉むことで血栓が一気にはがれてしまうと非常に危険。

老廃物が溜まっている

足裏のゴリゴリの正体は、溜まった老廃物かもしれません。 リンパの流れが悪くなったり、筋肉が凝ったりしていると老廃物が溜まりやすく、足裏に変化が現れる場合があります。 老廃物は溜まり続けるとコリになり、刺激すると強い痛みを感じやすいです。

スポーツ後のメンテナンスはどうしたらいいですか？まずは、トレーニングが終わったら水分摂取を行い、過度な運動を避けて、トレーニングと完全に対照的な安静状態にし、全身をゆっくり休ませること。 またトレーニング後はなるべく早く、アミノ酸を中心とした筋繊維の材料となる栄養素をしっかり摂取して、修復をうまくサポートしてあげるのがよいでしょう。

メンテナンスの目的は何ですか？メンテナンスの実施によって、機器・設備がより長い期間稼働できる状態にすることも目的に含まれます。 機器の故障や不良品が発生すると、生産効率の低下やコストの増大につながるため、企業にとって定期的な保守点検は重要です。 また、保守点検によって機器・設備の安全性を確保することで、現場での安全な作業環境の維持にも役立ちます。

メンテナンスの費用とは何ですか？

メンテナンスコスト（めんてなんすこすと）

維持管理に必要な費用のこと。 清掃、保守・点検、修繕、更新、改修、管理等を含む。

整体に行くと疲れが和らぐと感じる人が多いです。 病院などでは見てもらいにくい慢性的な肩こりや腰痛などの痛みが緩和され、疲れが癒される効果が期待できます。 また、体のゆがみが整えられることで、体への負担が軽減され、疲れも取れやすくなるのもメリットのひとつです。整体後の効果は何日まで？ 整体に通い始めたばかりの人なら、施術後の効果は1週間前後持続するといわれています。 しかし、中には3日程度で戻ってしまう人もいるので、体の状態によって大きく異なるというのが実際のところです。 通い始めは短期で集中的に施術を受けると、より効果が期待できます。症状によって変わりますが、40分〜1時間程度を目安にお考えください。 １回の施術時間はどのくらいしてもらえますか？ 症状によって変わりますが、15分〜20分を目安にお考えください。