ニュース 大麦若葉の効能は？. トピックに関する記事 – 毎日大麦若葉を食べるとどんな効果があるの？
健康的な毎日のために大麦若葉を摂取しよう
特に、普段の食事では不足しがちな、食物繊維を豊富に含んでいるのがポイントです。 食物繊維には、便通や血糖値の改善効果があるとされています。 さらにコレステロール値の改善にも効果的です。血糖値上昇抑制 大麦若葉には、血糖値の上昇を穏やかにする効果も期待できます。 食後の血糖値の急激な上昇は、インスリンの分泌を促進し、長期的には糖尿病などのリスクを高める要因となります。 大麦若葉に含まれる食物繊維が糖の吸収を緩やかにすることで、血糖値の上昇を抑える効果があるとされているのです。ご利用しやすい方法・タイミングで、毎日続けていただくことが大切です。 1日の目安量はどれくらいですか？ 1日1〜2杯（大麦若葉粉末3〜6g）を目安に、体調、体質によって調整してください。 1日の目安量よりも多く飲んでもいいですか？
大麦若葉はどのくらいの量を入れますか？牛乳、豆乳又は水 約100ccの中へ、1回に小さじ（ティースプーン）軽く山盛り2杯（約2.5g～3.0g）を入れ、スプーン又はマドラーにて、すばやく、よくかきまぜてお召し上がりください。 また、シェーカーにて、シェイクしますと、さらにおいしくなります。 シェーカーのない方は、広口のペットボトルをご利用ください。
青汁を飲み続けたらどうなる？
青汁にはたくさんの食物繊維がふくまれるため、青汁ばかり飲んでいると食物繊維の過剰摂取となり、腹痛、下痢、嘔吐などの原因となることがあります。 また食物繊維は大量に摂取すると必要なタンパク質やミネラル分まで体外に排出してしまうためミネラル欠乏症を引き起こす可能性もあるため、青汁の飲み過ぎには注意しましょう。青汁には食物繊維が豊富に含まれているため、青汁を飲み過ぎることで、食物繊維の過剰摂取につながる恐れがあります。 食物繊維は便通の改善に効果的な栄養素ですが、過剰摂取してしまうと腸の働きによくない影響を与えかねず、腹痛、下痢、嘔吐などの原因となりえます。
糖尿病 青汁いつ飲む？
食事で野菜を摂るのが難しい方は、食事の30分前に「野菜ジュース」や「青汁」を飲むだけでも、食後の血糖値の上昇を抑える効果があります。
青汁に含まれる水溶性食物繊維には血糖値の上昇を抑える効果があり、食後の血糖値を正常に保ちます。 血糖値が気になる人は、食前に1杯の青汁を飲むとよいでしょう。
青汁は朝と夜のどっちに飲むのが良いか？
青汁を飲むおすすめのタイミングは、起床後です。 人は寝ている間にもエネルギーを消費しているため、起床後は栄養が不足しておりビタミンやミネラルなどの栄養素を吸収しやすい状態です。 朝は胃腸が活発に動いていないため、一気に飲むと胃腸への負担が大きくなります。 冷やしたものではなく常温かつゆっくりと飲みましょう。青汁にはビタミンKやカリウムが含まれていますので、お薬のワーファリン等（血栓治療薬）を飲まれている方や腎機能が低下している方、他の持病等で服薬中の方も、青汁を飲むときは事前に医師に相談することをおすすめします。青汁は、適量を飲むことで野菜不足を補うことができ、健康的な毎日をサポートしてくれる存在です。 ですが、いくらでも飲んで良いというわけではありません。 1日に飲む量の上限は2杯程度とし、「朝起きたら飲む」「夜寝る前に飲む」など、飲むタイミングを決めて習慣化するのがおすすめです。
青汁にはビタミンKやカリウムが含まれていますので、お薬のワーファリン等（血栓治療薬）を飲まれている方や腎機能が低下している方、他の持病等で服薬中の方も、青汁を飲むときは事前に医師に相談することをおすすめします。
青汁は肝臓に負担をかけますか？青汁を飲み過ぎることで、ビタミンAやビタミンEといった肝臓に蓄積される脂溶性ビタミンや鉄や銅といったミネラルの過剰摂取につながります。 これらの栄養成分は、過剰摂取することで肝臓に負担がかかり、肝障害が引き起こされる可能性があるといわれています。
青汁は糖尿病に良いですか？トマトジュースや青汁は一般的に糖質量が少なく、糖尿病の方でも安心して飲むことができます。
糖尿病に青汁はいいの？
そんな時、野菜ジュースは魅力的なアイテム… とは言え全ての野菜ジュースが血糖値を上げてしまうかというと、そうでもありません。 トマトジュースや青汁は一般的に糖質量が少なく、糖尿病の方でも安心して飲むことができます。
毎日の健康をサポート
例えば、青汁には食物繊維が豊富に含まれているため、整腸作用により朝のスッキリをサポートしてくれます。 また、抗酸化作用のあるビタミンE、細胞の再生・代謝をサポートするビタミンB2、体内でヘモグロビンを作るもとになる鉄分などを手軽に摂取できるため、「青汁は体にいい」と言われています。青汁を飲み過ぎることで、ビタミンAやビタミンEといった肝臓に蓄積される脂溶性ビタミンや鉄や銅といったミネラルの過剰摂取につながります。 これらの栄養成分は、過剰摂取することで肝臓に負担がかかり、肝障害が引き起こされる可能性があるといわれています。青汁は、栄養補助として毎日飲むことをおすすめします。 継続的に毎日飲む習慣をつけることで、身体に変化を感じやすくなるでしょう。