ニュース 尿がアルカリ性になる原因は何ですか？. トピックに関する記事 – 尿をアルカリ化する食品は？
尿のpHは食べるものによって変化するため、 尿を酸性化する 食品を控え、アルカリ化する食品を積極的に摂取してもらうこと も食事指導において重要です。 尿をアルカリ化する効果が高い のは、ヒジキ、ワカメ、 昆布などの海藻類、 干しシイタケ、大豆、ホ ウレン草、ゴボウ、サツマイモ、ニンジンなどです。健常人の尿は弱酸性でpH 6.0～6.5前後であり，生理的にもpH 4.5～8.0の間を変動する． 一般に，動物性食品過剰摂取後では酸性に，植物性食品過剰摂取後ではアルカリ性に傾くとされる．尿をアルカリ化する代表的な食品は、野菜や海藻、きのこ類です。 野菜や海藻には水分も多く含まれているので尿量も多くなり、尿酸の排出量を増やしてくれるという効果も期待できます。 また、ビタミンやミネラルを多く含み、低カロリーなので安心してたくさん摂取することができます。
尿はアルカリ性でも正常ですか？●尿pH：基準値 6.0前後
通常、尿のpHは6.0前後なので、やや酸性です(7.0が中性で、それより数値が低いほど酸性、高いほどアルカリ性)。 基準値より数値が低い場合は、「栄養不良、発熱、糖尿病」などが考えられます。 数値が高い場合は、「尿路感染症」が疑われます。
尿をアルカリ化するとどうなる？
「02 高尿酸血症で起こる痛風、痛風結節、尿路結石」で尿酸値が高くなると痛風発作のほかに、尿路結石という病気になる可能性があることを説明しました。 尿をアルカリ化する「アルカリ性食品」を食べると、尿中の尿酸が溶けやすくなり、尿路結石の予防につながります。代表的なアルカリ性食品
- ・ぬか漬け
- ・昆布などの海藻類
- ・トマト
- ・にんじん
- ・きゅうり
- ・レモン
- ・柿
- ・パイナップル
尿検査でpHが異常な場合は何が原因ですか？
尿pH. 尿が酸性(pH4.5)やアルカリ性(pH8)かを調べます。 食事の影響で一時的に正常範囲を超えることがあります。 継続的にアルカリ性の場合は膀胱炎などの尿路感染症など、酸性の場合は糖尿病、痛風、発熱、下痢、野菜不足などの可能性があります。
肉、魚、乳製品などの動物性食品を多く摂ると、尿PHは酸性に傾きます。 低栄養、水分不足の状態でも、酸性となります。 穀物、野菜、果実などの植物性食品を多く摂ると、尿PHはアルカリ性に傾きます。
尿がアルカリ性だとどうなる？
尿PHが酸性だと尿酸結石、シスチン結石が、尿PHがアルカリ性だとリン酸カルシウム結石、リン酸マグネシウムアンモニウム結石ができやすくなります。「02 高尿酸血症で起こる痛風、痛風結節、尿路結石」で尿酸値が高くなると痛風発作のほかに、尿路結石という病気になる可能性があることを説明しました。 尿をアルカリ化する「アルカリ性食品」を食べると、尿中の尿酸が溶けやすくなり、尿路結石の予防につながります。クエン酸は酸という名称がついていますが、体内に入るとアルカリ性に変わり血液中の酸を中和してアルカリ性に変え、バランスを正常に保つのを助けます。 クエン酸を飲むことにより、体内の新陳代謝能力を高め、皮膚をはじめ身体の各部の痛みを調整し癒す力があると言われています。
一方、尿酸値を上げてしまうものは、脂の多い肉類やアルコールです。 それ自体のプリン体は多くなくても、体内で尿酸の合成を促します。 特にプリン体の多い食品としては、レバー、あん肝や白子、ビールなどです。 納豆もプリン体の多い食品といわれますが、1日1パック程度なら問題ありません。
納豆はアルカリ性ですか？さらに、納豆や豆腐などの大豆製品にはアルカリ性の性質があるため、体内の尿酸を排泄しやすい環境を作ってくれます。 そのため、痛風が心配な方も極端に控える必要はありません。
コーヒーは酸性ですかアルカリ性ですか？コーヒーは弱酸性飲料でありアルカリ性食品
コーヒーは、成分自体でみると弱酸性飲料ですが、体内に入ると消化・吸収され、アルカリ度の高いミネラルが残ることから、栄養学的にはアルカリ性食品となります。
尿のpHを酸性にするにはどうしたらいいですか？
肉、魚、乳製品などの動物性食品を多く摂ると、尿PHは酸性に傾きます。 低栄養、水分不足の状態でも、酸性となります。 穀物、野菜、果実などの植物性食品を多く摂ると、尿PHはアルカリ性に傾きます。
食生活の欧米化がおしっこを酸性に
具体的には「高たんぱく」、「高脂肪」のほか、「糖分のとりすぎ」「野菜や海藻類の不足」などが挙げられ、これらの食生活は、いずれもおしっこを酸性に傾けます。 尿路結石は、シュウ酸カルシウム結石がその85%を占めますが、これを含めほとんどの結石は、おしっこが酸性に傾くほどできやすくなります。尿が酸性かアルカリ性かで、結石の主成分は変わります。 酸性の尿では尿酸結石ができやすく、アルカリ性の尿ではリン酸カルシウム結石ができやすくなります。 尿路結石症は文明病の一つといわれており、国民の食生活が豊かになるにしたがって急増しています。クエン酸は酸という名称がついていますが、体内に入るとアルカリ性に変わり血液中の酸を中和してアルカリ性に変え、バランスを正常に保つのを助けます。 クエン酸を飲むことにより、体内の新陳代謝能力を高め、皮膚をはじめ身体の各部の痛みを調整し癒す力があると言われています。