ニュース 尿意を催す飲み物は？. トピックに関する記事 – トイレに行きたくなる飲み物ランキングは？
コーヒー、オレンジジュース、緑茶、ウーロン茶、お水の5種類で、それぞれどの程度トイレが近くなるのか実験を行った結果がこちら。 1日の中でトイレに行った回数は、コーヒーが7回と１番多く、2番目がオレンジジュースの6回。 3番目の緑茶とウーロン茶は5回で、１番少なかったのがお水の3回という結果になりました。まず皆さんがあまりご存知ないのが、「飲んだ水分は約3時間以内に尿になる」という事です。 寝る直前に水分を飲むと、寝ている間にその水分がおよそ同量の尿になります。 寝る前に沢山水分を飲むと、寝ている間に尿が作られて膀胱がパンパンになり、ある程度以上の量になると膀胱に貯めきれず漏らしてしまい、おねしょになります。カフェインを含まないオレンジジュースは、カリウムを多く含むために頻尿の原因になっているのです。 カフェインの多い飲み物をよく飲む人で、尿が近いと困っていれば、飲む量を減らしてください。 暑い季節、冷たいオレンジジュースは気持ちをリフレッシュしてくれますが、果物に多く含まれるカリウムとエアコンの冷気で頻尿になる恐れも。
オレンジジュースは利尿作用がありますか？オレンジジュースや柑橘系の飲み物に多く含まれる「カリウム」にも利尿作用が含まれています。 カリウムを多く含む飲料は、ほかにビール、赤ワイン、トマトジュースなどが挙げられます。 またカフェインとカリウムは、単独より両方の成分が入っている方が、より尿意を感じる神経が刺激されます。
飲んでもトイレに行きたくならない方法はありますか？
医師に診察してもらうことが最も確実ですが、日常生活でも頻尿に対処する方法がいくつかあるのでご紹介します。
- 利尿作用がある飲み物を控える コーヒーやビール、お茶といった利尿作用のある飲み物を飲みすぎないように注意することが大切です。
- ストレスを溜めないようにする
- 外出時にトイレの位置を確認する
- 女性の場合は骨盤底筋を鍛える
珈琲や紅茶、緑茶には、カフェインという物生が含まれており、これが中枢神経興奮、 胃液分泌亢進作用の他に、腎血流量を増大させて、尿量を増加させる利尿作用を持ってい ます。
尿 何時間でないと危ない？
乏尿の基準は400mL/日以下とされています。 一回排尿量が150mLとすると、排尿回数では3回/日以下では注意が必要となります。 最終排尿からの時間で換算すると、単純計算では8時間以上間隔が空くと要注意です。
そんな時にはここを刺激してみてください」。 手の甲の「中渚（ちゅうしょ）」を押すと頻尿に効くといい、少しなら尿意が収まるという。 電車の中でもよおした急な下痢を止めたい時は、手首の上部の「温留（おんる）」、会議やコンサート中のせきを止めたい時には手の親指の「少商（しょうしょう）」…などなど。
リンゴジュースは頻尿になりますか？
フルーツでも酸味が強いものは、膀胱を刺激するため、トイレが近くなってしまいます。 柑橘系（オレンジ・レモンなど）、トマトなどは避けて、リンゴやバナナのジュースにしましょう。利尿作用のある食べ物は？
- 果物：スイカ、メロン、バナナ、梨
- 野菜：白菜、ジャガイモ、トウモロコシ、ほうれん草、タケノコ
- 海藻：ひじき、のり、昆布
- 大豆食品：納豆、きなこ
オレンジジュースの飲むタイミングや量についてアドバイス
オレンジジュースは、ストレートジュース以外は砂糖が加えられている可能性があります。 たくさん飲みすぎると肥満の原因となるため、1日1〜2杯程度にしておくと安心でしょう。
レモンには血管を丈夫にして動脈硬化を予防するフラボノイドのルチン、利尿作用で高血圧を防ぐカリウムも含まれています。 皮には食物繊維も豊富に含まれます。
尿意を我慢するトレーニングとは？①尿意を感じたとき、5分間程度、トイレに行くことを我慢する。 ②5分間我慢できるようになったら、10分、15分と時間を延ばしていく。 ③最終的には、排尿から排尿の間隔が2～3時間得られるようにする。 尿道を締める力を回復するための訓練法。
飲み会に行くとすぐトイレに行きたくなりますが、なぜですか？お酒には水分が多く含まれていることと抗利尿ホルモンの分泌を抑制するために、利尿作用を発揮し、トイレが近くなると言えます。 それが行き過ぎてしまうと、本来必要な水分まで失い、脱水状態に陥り、水分補給が大切になってきます。
紅茶とコーヒーどちらがカフェインが強いですか？
コーヒーとよく比較されますが、抽出前の豆と茶葉の比較では、紅茶の方がカフェイン量が多いです。 しかし、コーヒー1杯分(150ml)に必要な豆の量は、紅茶1杯分の茶葉の約3倍で、コーヒー1杯あたりのカフェイン量は、60～180mgとされています。
利尿作用のある飲食物の過剰摂取
水分の摂取量が増えれば、排尿回数や尿の量も増えていきます。 特に、コーヒー・お茶・紅茶・ビールには利尿作用があり、頻尿になりやすい傾向があります。 また、バナナなどカリウムを多く含む飲食物も頻尿の要因となります。対処 膀胱内に尿が多量にたまっているに尿がまったく出ない（尿閉）ときには、緊急処置として尿道からカテーテルを挿入して、膀胱にたまっている尿を排出させる必要があります。尿が出にくい、頻尿があるという場合は、高齢男性では前立腺肥大症、あるいは膀胱を支配している神経に異常がある神経因性膀胱が考えられます。 特殊な場合として、何らかの原因で尿道が狭くなっている状態（尿道狭窄）、あるいは膀胱、尿道に結石が存在することも考えられます。