ニュース 指がパキパキ鳴るのはなぜですか？. トピックに関する記事 – パキパキ鳴る原因は何ですか？
「ポキポキ」（または「パキパキ」）という音が鳴るのは、 関節液に溜まった気泡が弾ける音 です。 関節は、関節液という液体で満たされていて軟骨を保護していますが、急に動くと気泡ができてしまいます。 そこに圧力がかかると、気泡が弾けてポキポキ鳴ります。関節を鳴らす動作をクラッキングと言います。 全身の多くの関節が動かす際に音を発しますが、例えばケンカの前に相手を威嚇する場面で見られるように、指をポキポキ鳴らす行為でしょう。 骨を包み込む袋状の構造があり、中には潤滑剤として働く粘り気のある液体が入っています。ガスとは主に二酸化炭素と酸素です。 そして、液の圧が落ちると、なかのガスが溶けにくくなります。 つまり、ガスが溶けなくなって、気泡になるのです。 ですから、「ポキッ」と聞こえる音は、実際には滑液中でガスの気泡が作られている音なのです。
指をボキボキすると気持ちいいのはなぜ？狭くなった関節腔が瞬間的に離開してポキっと音が鳴ると同時に、関節腔が開大するため圧迫感から解放され気持ちいいと感じます。 関節がポキっと鳴る瞬間＝気泡が弾ける瞬間は、関節内に大きなストレスがかかります。 そのストレスが軟骨や骨を傷つける可能性があります。
首を回すとジャリジャリ音がするのはなぜですか？
首を回したときにジャリジャリと音がする現象は、筋肉の緊張や関節の動きの硬さ、軟骨の摩耗などが原因となることが多いです。 特に年齢と共に軟骨が摩耗し、骨と骨が直接触れ合うことで音が発生することがあります。 ただし、音がするだけで痛みや不快感がなければ、特に深刻な問題を示しているわけではありません。痛みを感じなければ、指を鳴らすことにはとくに害はないとガレイ医師は言います。 「指を鳴らそうとするとき、関節が引き離され、圧力が低下することで、隙間ができます。 指の鳴る音はこの隙間から生じるものです」とタウバーグさんは言います。
指を鳴らしすぎるとどうなる？
また『Annals of the Rheumatic Diseases』誌に発表されたある研究では、指を鳴らすことが、手の腫れや握力の低下、手の機能の損傷につながる可能性があるとされています。
ボキボキという音が鳴る際に、実は同時に関節の中に通っている「刺激関節」という神経に刺激を与えています。 この刺激によって、「ゲートコントロール理論」という「痛みを感じるラインを上昇させる効果」がもたらされます。 かんたんにいうと、一時的に痛みを感じづらくなる…ということですね。
指を鳴らすのはよくないですか？
「指ポキポキ」は、関節に悪いのでしょうか？ はい。 実際、強い力をかけることで「指の関節が変形するリスク」はあります。 手の指を動かしている「腱（けん）」は「ベルト」に例えられ、このベルト通しが狭いほど、関節の変形リスクは高まります。あまり鳴らすと将来関節が変形する、といわれることもあるようですが、そうではありません。 もちろん不必要に鳴らしすぎると関節炎を起こす可能性はありますが、軟骨や骨の変形にまでは影響をほとんど与えないと思われます。 首や腰などでもときどきいろいろな音がします。日常生活やトレーニングの中で肘を大きく動かす動作で「肘の痛み」や「肘がポキポキなる」原因は「肘筋（ちゅうきん）」にあります。 「肘のポキポキ音」の正体は、関節包内の「滑液」が圧力の変化で気泡が弾ける音というのが有力な説で、この関節包と関係の深い「肘筋」の働きをよくすることで改善する可能性があります。
大きな血管や神経がある場所を強くマッサージをしてしまうと、痛みやしびれが出てしまいます。 特に危険なのが「首回り」肩こりの人はよく首回りをマッサージすることが多いはずですが、首の周りには脳に送る大切な血管や神経があります。 しかも首回りの筋肉は薄く、すぐに血管や神経に刺激が届いてしまいます。
首を鳴らすのをやめる方法はありますか？おすすめの方法は、首を温めることです。 温湿布やネックウォーマーなどで首を温めると、筋肉の緊張や血行不良が解消され 、首をボキボキ鳴らさなくても痛みや凝り、動かしづらさに悩まなくなります。 また、ストレッチも非常に効果的なケアです。
関節ポキポキのデメリットは？ポキポキ治療を行うことで、一時的な軽減効果しか得られない場合があることです。 ポキポキと鳴る音が発生する原因として、筋肉や関節周辺の炎症、変形、または神経の問題がある場合があります。 そのため、根本的な治療を行わない限り、ポキポキと鳴る音は再発する可能性があります。
ポキポキ治療のデメリットは？
首をポキポキ鳴らすのが危険な理由 は、主に以下の５つです。
- 首を痛める恐れがある
- 偏頭痛やめまいにつながる
- 手のしびれが起こる恐れがある
- 変形性頸椎症になる可能性がある
- 脳梗塞や脳卒中のリスクが高まる
首を鳴らすことによるリスクは、首こりや頭痛、めまいなどの不調だけではなく、 脳卒中や脳梗塞など、深刻な病気に繋がる こともあります。 首の骨には血管『椎骨動脈』が走っており、鳴らすことによって刺激を受けるという性質を持ち、ひどい時には傷がついて血栓ができることさえあります。整体やカイロプラクティックで矯正を行う際に、無理に関節を曲げたり、矯正動作を何度も繰り返したりして、無理やり音を鳴らす施術は危険です。 事故につながることも考えられます。 ボキボキする整体を求めるあまり、こうした危険な施術を行うところへ行くことがないように注意が必要です。また『Annals of the Rheumatic Diseases』誌に発表されたある研究では、指を鳴らすことが、手の腫れや握力の低下、手の機能の損傷につながる可能性があるとされています。