ニュース 痩せてるのにコレステロール高いのはなぜ？. トピックに関する記事 – 痩せ気味なのにコレステロールが高いのはなぜ？

痩せているのにLDLコレステロール値が上昇する原因の一つは、食事で過剰に飽和脂肪酸を摂っていることです。 肉の脂身やバターといった動物性脂肪には、飽和脂肪酸が多く含まれています。 特に、美容や健康のために糖質を制限して動物性脂肪を多く摂っている方は注意が必要です。そこにコレステロールがたまっており、大きくなると、血液の通り道が狭くなり、プラークが破れると、そこに血液のかたまりができ、血管をつまらせて心筋梗塞や脳卒中となってしまいます。 中性脂肪（TG）175以上、LDLコレステロール160以上の方の血液は、白く濁り、ドロドロです。この結果から、閉経後のLDLコレステロールの基準値は140mg/dLではなく、180mg/dLでよいといえます。

LDLコレステロールのやばい数値はいくつですか？日本動脈硬化学会は、「140 mg/dl以上」を、治療が必要だと考慮される高LDLコレステロール血症の状態だと定めています。 LDLコレステロール140 mg/dl以上になると、動脈硬化が進行し、脳梗塞や心筋梗塞にかかりやすくなるのです。

LDLコレステロールの30代女性の平均値は？

LDLの新基準値（mg/dl）では、男性は72～178、女性は30～44歳で61～152、45～64歳で73～183、65～80歳で84～190とされています。コレステロール値は、運動・食生活の改善行動を続けると、3ヶ月で有意な改善が見られたという報告があります。

LDLコレステロール190は異常ですか？

LDLの新基準値（mg/dl）では、男性は72～178、女性は30～44歳で61～152、45～64歳で73～183、65～80歳で84～190とされています。 HDLの基準値は40～119で、30～39が要注意、29以下と120以上は異常値とされます。

総コレステロールからHDLコレステロールの値を引いた値になり、150mg/dl未満が正常基準で、170mg/dl以上が異常、150～169mg/dlで境界域と診断されます。

総コレステロール値が260の女性はどうですか？

コレステロールの基準値は、日本動脈硬化学会と日本人間ドック学会で異なり、後者のほうが基準値が高く設定されている。 例えば総コレステロール値が260㎎／dL、LDLコレステロール値が150㎎／dLの55歳女性の場合、日本動脈硬化学会の基準では脂質異常症だが、日本人間ドック学会の基準では正常の範囲内と診断される。総コレステロールからHDLコレステロールの値を引いた値になり、150mg/dl未満が正常基準で、170mg/dl以上が異常、150～169mg/dlで境界域と診断されます。控えたい食品【肉の脂】

肉の脂にはLDLコレステロールを増やす動物性脂肪（飽和脂肪酸）が多く含まれているため、牛肉や豚肉の脂身、鶏肉の皮、ベーコンやソーセージなどの加工肉は控えましょう。 ただし、肉はたんぱく質やビタミンB群を豊富に含むため、極端に控えるのはよくありません。

A. 40代の女性でLDLコレステロールが180mg/dLということは、家族性高コレステロール血症が疑われます。 もし、家族性高コレステロール血症と診断されれば、LDLコレステロールを下げるために薬（スタチン）を使用すべきだと思います。

LDLコレステロールの基準値は女性40代でいくつですか？LDLの新基準値（mg/dl）では、男性は72～178、女性は30～44歳で61～152、45～64歳で73～183、65～80歳で84～190とされています。 HDLの基準値は40～119で、30～39が要注意、29以下と120以上は異常値とされます。

ウォーキングでコレステロールは下がりますか？ウォーキングなどの運動を習慣として行うことで、最高血圧と最低血圧を平均で3～4mmHg下げられることが分かっている。 運動は悪玉コレステロールを減らし、善玉コレステロールを増やすのにも役立つ。 運動をすることで、悪玉のLDLコレステロールを3～6mg/dL減少できる。

コレステロールを減らすにはどのくらいウォーキングすればいいですか？

効果的なウォーキング

歩く時間は、30分程度にします。 ウォーキングの場合は、20分ぐらいから脂肪を燃焼させます。 20分まででは肥満やコレステロールを減らす効果は少ないのです。 そして、頻度は週に3～4回が最適です。天気の悪い日はお休みで結構です。

脂質異常症（高脂血症）とは

LDLはいわゆる悪玉、HDLは善玉と言われるものです。 LDLコレステロールが140mg/dl以上、HDLコレステロールが40mg/dl未満、中性脂肪が150mg/dl以上、これらのうち一つでもあれば脂質異常症と診断されます。コレステロール値の見方

	総コレステロール	LDLコレステロール
適正域	220mg/dl未満	140mg/dl未満
境界域	220～239mg/dl	140～159mg/dl
高コレステロール血症	240mg/dl以上	160mg/dl以上

LDL（悪玉）コレステロール

異常なし	軽度異常	要医療
60～119	120〜139	59以下、180以上

2020/09/24