ニュース 肝臓の数値が高いのは何が原因？. トピックに関する記事 – 肝臓の数値を下げるにはどうしたらいいですか？

ごはんやパンなどの糖質の多い食品、肉料理や揚げ物などの脂質の多い食品などのカロリーが高い食品を食べる量・回数を減らし、野菜やきのこなどの食物繊維の多く低カロリーな食品を積極的に食べるようにしましょう。 間食はカロリー過多となる恐れがあるため、食べすぎに注意してください。健康診断で肝機能の数値が高いと診断された方は、精密検査を受ける必要があります。 基本的に精密検査を受ける医療機関は、任意で選ぶことが可能です。 健康診断を受けた病院でも問題ないですし、近くの内科クリニックでも問題ありません。肝臓の状態を示すAST（GOT）とALT（GPT）って？

AST・ALT
30以下	基準
31～50	要注意
51以上	異常

肝臓の悪い人が食べてはいけないものは何ですか？アルコール、揚げ物やラーメンなどの高カロリーな食べ物、ジュースなどの高果糖食品、生肉などが挙げられます。

肝臓に良くない食べ物は？

肝臓に悪い食べ物には何がありますか？ アルコール、揚げ物やラーメンなどの高カロリーな食べ物、ジュースなどの高果糖食品、生肉などが挙げられます。肝臓の機能を回復させるには、以下の食材が効果を発揮します。

• イカ、貝類、魚 栄養ドリンクで必ずといっていいほどうたわれている「タウリン」は、肝臓の細胞の回復を促進します。
• ささみ、魚、大豆
• 青魚、くるみ、えごま油
• 果物、野菜
• くるみ、ゴマ
• 山芋、自然薯、ごぼう、レンコン

ガンマGTP数値が200だとどうなりますか？

γ-GTP値が100をこえたら厳格な節酒か禁酒が必要です。 また、一度は病院に行った方がよいでしょう。200以上になったら絶対病院に行かなくてはなりません。 病院に行くと、肝臓に関係したほかの逸脱酵素（GOT、GPT、ALPなど）に加え、黄疸の有無を調べることになります。

γ-GTP値が100未満であればさほど心配しなくても大丈夫ですが、100を超えている場合は「飲みすぎ」といえる状態です。 飲酒をしていないにもかかわらず100を超えている場合は肝臓・胆道系の障害の可能性もあるので、再検査が必要になります。

肝臓に一番良い食べ物は何ですか？

低カロリーの野菜、海藻、キノコ類などを多く摂りましょう。 特に脂肪肝、肥満、糖尿病などの持病がある方はこれらを積極的に食事に取り入れることをおすすめします。 また、穀物、豆類・ナッツ、魚介類、オリーブオイルなどを主体としたいわゆる「地中海食」が肝臓によいという報告もあります。日頃から適度な運動や休息を心がけるなど規則正しい生活を意識すれば、肝臓をいたわることができます。 肝臓に良いとされる栄養素は、タンパク質やビタミン、ミネラル、タウリンなどです。 偏らずにさまざまな食品をバランス良く食べて、肝臓の健康を維持しましょう。γ-GTP値が100未満であればさほど心配しなくても大丈夫ですが、100を超えている場合は「飲みすぎ」といえる状態です。 飲酒をしていないにもかかわらず100を超えている場合は肝臓・胆道系の障害の可能性もあるので、再検査が必要になります。

一般的にγ−GTPの基準値は男性で50IU／L以下、女性で30IU／L以下とされていて、これを超えるとアルコール性肝障害、非アルコール性脂肪性肝炎、急性・慢性肝炎など肝障害を疑う必要があります。

肝臓を復活させる食べ物は？肝臓の機能を回復させるには、以下の食材が効果を発揮します。

• イカ、貝類、魚 栄養ドリンクで必ずといっていいほどうたわれている「タウリン」は、肝臓の細胞の回復を促進します。
• ささみ、魚、大豆
• 青魚、くるみ、えごま油
• 果物、野菜
• くるみ、ゴマ
• 山芋、自然薯、ごぼう、レンコン

ガンマGTPが100以上だとどうなりますか？γ-GTP値が100をこえたら厳格な節酒か禁酒が必要です。 また、一度は病院に行った方がよいでしょう。200以上になったら絶対病院に行かなくてはなりません。 病院に行くと、肝臓に関係したほかの逸脱酵素（GOT、GPT、ALPなど）に加え、黄疸の有無を調べることになります。

ガンマGTPを下げるにはどうしたらいいか？

γ-GTPの数値を下げるためには、アルコールを一切飲まない休肝日を設けることが重要です。 休肝日作りは医師の適切な指導の下で行い、摂生を心がけましょう。 アルコールだけではなく、肥満も肝臓に大きな負担をかけてしまいます。 脂肪分が高い食品を避け、適度に運動を行い、内臓への負担を減らすようにしましょう。

GPTは、腎臓にもわずかにありますが、ほとんどは肝細胞に含まれている酵素なので、これが高い場合は、ほぼ「肝臓に異常がある」と考えられます。500単位以上の上昇が見られる場合は、「急性肝炎」、100～500単位程度の上昇であれば「脂肪肝やアルコール性肝障害、慢性肝炎」が疑われます。150単位以下の上昇の場合、「肝硬変や …人間ドックでγ-GTPの上昇を指摘された場合には、経過観察のため医療機関をすぐに受診したほうがよい。 もしアルコールや肥満、薬剤によるものが疑われれば、禁酒、減量、疑わしい薬剤の中止を行う。 また、肝機能を評価するほかの血液検査項目や、肝炎ウィルスの検査項目などを追加し、再度採血を行うことがある。γ-GTPを下げるためには、肝臓のはたらきを助けるビタミンやミネラル、タンパク質を摂取することが大切です。 これらの栄養素を無理なく摂るためにも、麺類やパンだけでなく、主食と主菜、副菜を食べましょう。 脂肪肝になっている方は、適正体重になるように減量を心がけましょう。