ニュース 胃腸に優しい果物は？. トピックに関する記事 – 胃腸が弱ってる時、フルーツは何を食べたらいいですか？
【果物】リンゴ・バナナ
リンゴは消化吸収が良く、胃粘膜を守る働きがあります。 バナナには胃腸の働きを助ける栄養素アミラーゼが含まれています。 柑橘類など酸味の強いフルーツは、酸性成分が胃の粘膜を刺激して胃酸の分泌を促してしまうため、胃腸が弱っている時は避けましょう。胃腸の調子が悪いときの食事を考えるのは大変です。 こんなときに適した食品は、主食ではおかゆ、うどん、魚介類では、たら、かれい、たいなどの白身魚、肉類では鶏のささみや赤身肉など脂の少ないもの、豆類では豆腐、ひきわり納豆、乳製品では牛乳、ヨーグルト。果物はリンゴとバナナがよく、下痢になりやすいミカン系やイチゴは止めて下さい。 ＊ 飲 み 物 の 制限下痢の時は塩分などの電解質や糖分が必要のため、これらを含む飲み物が大切です。 しかし、そのために吐き気が出たり、下痢が悪くなっては困るのでそれなりの制限が必要となります。
消化の悪い果物は何ですか？【消化に悪い食べ物】
- 酸味の強い果物
- 硬い果物
- ドライフルーツ
- みかん、グレープフルーツ
- 梨
- キウイ
- パイナップル
- いちご
胃腸が弱っている時、食べてはいけないものは何ですか？
胃腸が弱い人は、タバコや辛いものなど刺激物、お酒の飲み過ぎはなるべく避けましょう。 また脂っこい食物も胃もたれしやすいので避けたほうが良いでしょう。 胃酸の多い人は、柑橘類や酸味の強いジュース、炭酸飲料はさらに胃の中を酸性に傾けてしまうことになるので、避けたほうが無難です。便をやわらかくして排便をうながす
キウイフルーツに含まれる水溶性食物繊維ペクチンは、便をやわらかくする作用が期待できます。 なぜなら、水溶性食物繊維は水に溶けやすい性質をもつためです。 水溶性食物繊維は、腸内で水分を含むとヌルヌルとしたゲル状になり、便をやわらかくすることに役立ちます。
胃が荒れている時、食べてはいけないものは何ですか？
2 胃酸の分泌を高める食品は、控えましょう
- 香辛料の多いもの こしょう 唐辛子
- 甘味の強いもの 煮豆 まんじゅう
- 食塩の多いもの 漬物 塩辛
- 酸味の強いもの 酢の物 柑橘類
- 嗜好飲料（アルコール飲料、炭酸飲料、コーヒー、紅茶、濃い緑茶など） ビール コーヒー
βカロテンは胃の粘膜を正常に保ち、炎症や潰瘍を修復してくれます。 かぼちゃ、人参、モロヘイヤ、春菊、ほうれん草、小松菜などの食品に多く含まれています。 ビタミンUは胃酸の分泌を抑え、胃粘膜を保護してくれます。 キャベツ、アスパラガス、パセリ、レタスに多いです。
胃腸炎の時食べてはいけないものは何ですか？
避けたい食品 食物繊維の多いもの 繊維の多い野菜・果物、海藻、きのこ、こんにゃくなど■刺激の強いもの 辛い食べ物、コーヒー、アルコール飲料、炭酸飲料など■ガスを発生するもの 豆、いも類、かぼちゃ、栗などガスが腸へ刺激を与える■冷たいもの 冷たい食べ物、飲み物は下痢を助長する。３．主食は消化吸収のよいお粥、食パン等がよいでしょう。 特に下痢のひどいときは、これら主食を中心に与えてください。主食になる食べ物としてはおかゆやうどん、肉や魚では、ささみや白身魚などが消化の良い食べ物の代表例といえます。 また、野菜では食物繊維の少ないじゃがいもやかぼちゃ、大豆製品では納豆や豆腐などが消化の良い食べ物としておすすめです。 その他には、りんごやバナナなどの果物、牛乳やチーズなどの乳製品が挙げられます。
＊避けた方がよいもの
油物（特に動物性）、冷たいもの、生物（果物・野菜を含む）、香辛料、繊維質が強いもの、アクの強いもの、味の濃いもの、初めてのもの、乳製品を多くとる、糖分を多くとる、など。
胃腸が弱い人は何を食べたほうがいいですか？胃腸の調子が悪い時に適した食品・料理例
| 食品名 | 適した食品 | 適した料理 |
|---|---|---|
| 穀類 | お粥・うどん・食パン | 卵粥・煮込みうどん |
| 魚介類 | 白身魚（たら・かれい・たい等） | 煮魚・蒸し魚・鍋料理 |
| 肉類 | 脂の少ない肉類（ささみ、とり皮なし肉、赤身肉、） | つくねの煮物・鶏ささみのホイル焼・赤身肉のしゃぶしゃぶ |
| 卵類 | 卵 | 卵豆腐・卵とじ・半熟卵・茶碗蒸し |
キウイは胃に悪いですか？●胃もたれを予防する効果 キウイフルーツには、たんぱく質分解酵素であるアクチニジンが豊富に含まれています。 アクチニジンは、たんぱく質の分解を助け消化を促す働きがあるため、胃腸の負担が減り、胃もたれや胸やけの予防や改善に効果的です。
グリーンキウイとゴールドキウイどっちがいい？
食物繊維は緑キウイの方が豊富ですが、その他の「ポリフェノール量」や「ビタミンC」さらには「抗酸化作用」は黄色キウイの圧勝です！！！ ポリフェノールは３倍／ビタミンCは７倍／抗酸化作用は３倍と緑キウイと比べ物にならない程、黄色キウイは栄養価の面で優れているのです。
胃に優しい食べ物についてのまとめ
主食になる食べ物としてはおかゆやうどん、肉や魚では、ささみや白身魚などが消化の良い食べ物の代表例といえます。 また、野菜では食物繊維の少ないじゃがいもやかぼちゃ、大豆製品では納豆や豆腐などが消化の良い食べ物としておすすめです。2-1.注意すべき食品
- 主食 炒飯・お茶漬け・菓子パン・中華麺類・スパゲッティー・日本そばなど
- 主菜 魚料理：干物・塩辛・いか・たこ・脂の多い魚肉料理：脂の多い肉（ロース・バラ）・鶏皮・ハム・ベーコン・ 豚カツ・焼肉など
- 副菜
- 油脂類
胃腸炎でおすすめな「やさしい」食べ物は？ 胃腸炎や胃腸が悪い時におすすめされる「やさしい食べ物」は 「あたりさわりのない食べ物」「電解質」「お茶」「ヨーグルト」「水分の多い果物」 などになります。