ニュース 腎臓を守る飲み物は？. トピックに関する記事 – 水は腎臓に負担をかけますか？
「水分」を積極的に摂取する
腎臓には体の水分量を調節する働きがあります。 適度な水分補給を行わないと脱水症状を引き起こし、腎臓に負担をかけてしまいます。 腎臓に負担をかけないためにも水分補給をこまめに行うことが大切です。 ただし、腎機能が低下している方は、医師と相談の上で水分摂取量を決める必要があります。たんぱく質が多く含まれる牛乳、ヨーグルト飲料、豆乳、カリウムが多く含まれる青汁、果汁100％ジュース、野菜ジュースなどは腎臓病を悪化させる一因となりますので控えましょう。 緑茶、紅茶、コーヒーなどは、茶葉やコーヒー豆から入れるとカリウムが多く、ペットボトル入りの緑茶飲料や缶コーヒーは、比較的カリウムが少なめです。腎臓病の初期症状としては、足・手・顔などがパンパンに腫れてしまう「むくみ(浮腫）」があげられます。 血液をろ過している腎臓の糸球体に障害が起こると、網の目が目詰まりして血液を十分ろ過することができなくなり、老廃物や余分な水分、塩分を体外に排泄できなくなります。
腎臓に良いお茶は？腎臓に負担が少ないのは「麦茶」と「玄米茶」
カリウムが比較的少ないお茶は、ほうじ茶、麦茶、玄米茶、そして烏龍茶です。 カリウム制限の指示が出ている方はまた別ですが、そうでない方はこの4種類から選ぶことをおすすめします。
腎臓を強くする食べ物は？
腎機能を改善するためには、適切な果物と野菜の摂取が重要です。 以下の点に注意しながら摂取しましょう。 高カリウム血症にならない程度の果物・野菜の適正量の摂取：バナナ、スイカ、オレンジ、ほうれん草、トマトなど、野菜・果物などカリウムを多く含む食品は、老廃物の排出や血圧コントロールに有用とされています。また、腎機能が弱まると、尿を濃縮して排泄する働きも低下するので、基本的には以前よりも多く水分を摂ることが一般的です。 目安量は「尿量が1,500～2,000mlになる」程度です。 「水分をたくさん摂れば腎臓が回復する」と考える患者さんもいらっしゃいますが、適量を超えた過剰摂取はガイドラインでも勧められていません。
腎臓に良いフルーツは？
腎機能を改善するためには、適切な果物と野菜の摂取が重要です。 以下の点に注意しながら摂取しましょう。 高カリウム血症にならない程度の果物・野菜の適正量の摂取：バナナ、スイカ、オレンジ、ほうれん草、トマトなど、野菜・果物などカリウムを多く含む食品は、老廃物の排出や血圧コントロールに有用とされています。
腎臓病でおすすめの食材（3）豆腐
健康食品と言われる大豆製品ですが、すべてが腎臓病食に適しているわけではありません。 食べ方や調理に注意が必要な食材もあります。 例えば、納豆の場合はたんぱく質やカリウムが豊富なので、食べる量に気をつけて下さい。
腎臓が悪くなる一番の原因は何ですか？
発症には、「糖尿病」と「高血圧」が最も大きく影響します。 また、肥満、メタボリックシンドローム、脂質異常症、高尿酸血症も影響します。 つまり、食べ過ぎや運動不足といった長年の生活習慣が原因になることが多いのです。 さらに加齢と喫煙も影響します。腎臓病の代表的な症状は、タンパク尿、血尿、むくみ（浮腫）、高血圧、尿量の変化などですが、初期段階ではほとんど自覚症状がなく、検査してはじめて分かる場合が多いです。 腎臓病が進行して腎臓の働きが低下した状態を腎不全といい、回復する場合がある急性腎不全と回復する見込みのない慢性腎不全に大別されます。（2）腎臓病の方におすすめの飲料は？ 腎臓病の方に比較的おすすめのお茶は、麦茶、ほうじ茶、玄米茶などです。 たんぱく質・カリウム・リンが控えめなので、お茶を飲むならこれらがよいでしょう。 逆に、玉露や抹茶、ココア、豆乳などはカリウムが多いので注意しましょう。
「規則正しい生活を送る」ことを心がけましょう
腎臓の働きが低下した状態での日常生活の基本は、規則正しい生活を送ることです。 睡眠不足や不規則な生活は、腎臓に負担がかかります。 十分な睡眠をとり、ストレスをためないようにしましょう。 また、腎臓をしっかり休めることができないと、腎臓が疲れてしまいます。
腎臓を丈夫にするにはどうしたらいいですか？腎臓病に良い食べ物には、塩分制限、野菜・果物の摂取、適切なタンパク質の摂取が重要です。 まず、塩分制限は腎臓への負担を軽減し、血圧管理にも役立ちます。 加工食品や調味料の摂取を控え、減塩食を心掛けましょう。 野菜・果物はカリウムを多く含み高食物繊維の食品であり、老廃物の排出や血圧コントロールに役立ちます。
腎臓を強くするにはどうしたらいいですか？腎臓の機能を高めるには、腎臓に負担をかけにくい生活を日頃から行なっていく必要があります。 食生活では、塩分を控えてタンパク質の摂りすぎに気をつけましょう。 有酸素運動や筋力トレーニングを行なうのも効果的です。 運動は糖尿病や高血圧など生活習慣病の予防にもなるため、ぜひ毎日の日課にしてみてください。
腎臓病でパンは食べてもいいですか？
また、腎臓病の食事療法が始まったら、主食はできるだけ早めに低たんぱくのパンや白米に切り替えることをおすすめします。 そのほうが手軽にたんぱく質を管理でき、量も多く召し上がれるので、食事に満足しやすくなります。
カリウム カリウムはトマト100gあたり210mgと、比較的多く含まれています。 腎臓でのナトリウムの排泄を促すため、高血圧予防の効果が期待できる栄養素です。腎機能を改善するためには、適切な果物と野菜の摂取が重要です。 以下の点に注意しながら摂取しましょう。 高カリウム血症にならない程度の果物・野菜の適正量の摂取：バナナ、スイカ、オレンジ、ほうれん草、トマトなど、野菜・果物などカリウムを多く含む食品は、老廃物の排出や血圧コントロールに有用とされています。腎臓病であまり食べてはいけないもの（3）カリウム・リン
ですが、ビタミンをはじめとする他の栄養素も豊富なので、一般的にはステージ3以上から制限がスタートします。 特に含有量が多いのは、バナナ、メロン、キウイ、ドライフルーツなどです。 まずはそれらの摂取量に注意してみましょう。